Yoghurt frukost
Write a review
Skriv ut
Ingredienser
  1. 1 dl Smetana (42%)
  2. 1 dl Valfri yoghurt (turskisk yoghurt, rysk yoghurt eller någon med smak)
  3. 1 st äggula,
  4. Riv 2 mandlar och 1 paranöt eller ta några teskedar egen nöt/frö müsli
  5. Kanel och hallon.
Till det
  1. Makrill i tomatsås och riven ost.
  2. Ekologiskt te med 0,5 tsk kokosolja och en skvätt eko Lantmjölk.
  3. Valfritt blomkålsbuketter, morotstavar, färska bär.
Instruktioner
  1. Blanda ihop Smetana, yoghurt, ägg, musli och kanel ordentligt och toppa med bär.
  2. Egen müsli http://matforbarn.se/nyttig-musli
Noteringar
  1. -Visste du att äggulan innehåller lika mkt protein som vitan % per dl (gulan 3g och vitan 4g). Gulan innehåller väldigt mycket näringsämnen, den ska ju faktiskt kunna bygga en hel kyckling.
  2. -Visste du att mandel är rik på magnesium & zink.
  3. -Visste du att paranötter från Brasilien är rik på selen.
  4. -Visste du att bär innehåller mycket nyttiga antioxidanter.
  5. Tips: Använd alltid fullfeta mejerier, då det är mjölkfettet som är nyttigast.
Mat för barn http://matforbarn.se/